Yaşamlarımızı etkileyen, yaşam konforumuzu bozan rahatsızlıklar ile en basitinden 'aman vermeyen' türüne kadar yaşamızı etkileyen, yaşamımızı sınırlamakla tehdit eden hastalıklarda doğal ve dengeli beslenme büyük önem taşımaktadır. Hastalıklardan kurtulabilmek, hastalıkların oluşumuna olanak tanımamak, hastalık tedavilerine katkıda bulunabilmek için doğanın armağanı olan sunumları kabul ederek yaşamımızı kolaylaştırmalıyız.
Pahaca çok değerlileri (sağlık açısından hepsi değerli) yanında, 'doğanın aleni hazineleri' sayılabilecek ulaşılması son derece kolay olan sağlığa davet eden doğal-ilaç fabrikaları vardır. Bunların çoğunuda günlük yaşamımızda tüketiyoruzdur. Elbette içlerinde sevmediklerimiz, burun kıvırdıklarımız, kendimize yakıştıramadığımız, çöpe attığımız, kullanmaktan kendimizi alıkoyduklarımız, "aman canım sende diye" görmemezliğe geldiklerimiz, hatta üzerine basıp ezdiklerimiz, ilaçlattırdıklarımız, bahçelerimizden ve saksılarımızdan söktüklerimizde vardır. Onlardan uzaklaşmak, kurtulmak, onları küçümsemek yerine, onların konforlu yaşamamızın doğal hazineleri olduğunu bilmeliyiz. Burada önemli olan, dengeli beslenmemizin yanısıra onları doğru ve zamanında değişken miktarlarda gereğince kullanabilmek.
Sağlıklı yaşam için, hastalıkları önleyebilmek için, tedavilere daha kolay cevap verebilmek için; dengeli ve doğal beslenmenin önemi unutulmamalıdır. (Zehirin alındığı miktarı insanın sağlığını bozar. Çok aşırı içilen 'su' zarar verebildiği gibi, panzehir olarak alınan yılan zehiride fayda verebilir. Az ve eksik alınan protein sağlıklı beslenme sorunu oluşturuken, yılan zehirindeki fazla proteinde öldürür. Bünyenin bağışıklık sistemini tetiklemesi için yaptırılan aşılarda, aslında o hastalığı yapan mikrobun seyreltilmiş-sersemletilmiş hali değil mi?), salgınlara karşı mikrop ihtiva) Bu nedenle; hastalıkları tetiklemeyen doğal ve taze meyve ve sebzeler yanısıra baharat, süt ürünleri tüketimi ön plana alınmalı. Sağlıklı yaşam için faydalı kabul edilen protein, yağ, karbonhidrat, vitamin-mineraller ve lifden zengin doğal gıdalardan alınmalıdır.
Sağlıklı bünye için şart olan su ihmal edilmemeli, günde 2 litre civarında (bedensel büyüklüğe / kiloya bağlı) mümkünse kaynak suyu tüketilmelidir. Suyun içeriğinde vücutta birikim yapacak maddelere, mineral yapısına dikkat edilmelidir. Aynı maliyete doğru su içmek çölde kalınmadığı sürece her zaman mümkündür (Örneğin; klor ve florun fazla olması tiroid bezine zarar verir. Tiroid hastalığı, guatr tetikleyicisi olabilir. Diğer alınan maddelerin tamamlıyıcısı olabilir. İyotsuz tuz kullanımı gibi).